产后排恶露，可以适量的吃一些山楂、干桂圆、大枣、枸杞这一类的食物，这些食物有利于补充气血，促进子宫收缩，促进宫腔内残留物质的排出。 在产后，应该注意保暖，避免受凉，可以适量的下地走动，有利于促进子宫收缩，促进恶露的排出。但是应该注意走动的时间不要太长，不要劳累过度，避免导致子宫脱垂，影响子宫的恢复。在产后，要根据个人的体质，适量的补充营养，吃一些温热滋补的食物，比如适量的喝一些汤类，有利于补充营养，也有容易消化和吸收。