这个情况多见于肠功能紊乱也需要考虑肠道炎症病变，可以通过常规肠镜等检查，明确病因，规范治疗。 平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌饥一顿饱一顿，饮食要以清淡的食物为主，少吃油腻、辛辣、过酸、过烫，过于刺激的食物。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。