腰酸常用的缓解姿势有以下几种。首先是要避免弯腰，尽量保持标准的直角姿势。同时，避免脊柱的侧弯，以标准姿势为主，同时还建议进行一些其他治疗，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。症状严重者可以口服消炎镇痛或活血止痛类药物，常见在大多数情况下，经过上述几种治疗后，均能出现一定的缓解，尤其是姿势的缓解，如果经过治疗，仍然没有缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。