这种情况常见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，可以口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康、乳酸菌素片、金双歧等，有利于症状的缓解。 平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。不要吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物，禁止吃粗糙、难以消化的食物。饮食以清淡为主，多吃一些好消化、易吸收的食物，如粥类、面类，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，进食要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。平时要多锻炼身体，增强自己的体质。