怀孕后总是失眠，有可能是由于怀孕以后过度的精神紧张和焦虑造成的。 首先，建议调整自己的精神状态。可以通过听一些比较愉快的音乐，或者是适当的到户外运动，比如说散步这样可以转移自己的注意力，有利于睡眠。其次，还有可能是由于怀孕以后体内激素水平的升高，从而引起失眠的情况。首先不要认为怀孕是一件非常困难的事情，怀孕是每个女性。必须经历的阶段，所以说一定要调整好自己的状态。