肾气不足通常食补方法主要有可以服用核桃，升毛，韭菜，枸杞子，黑芝麻，黑豆，桑葚。还有一些瘦肉，狗肉，驴肉，羊肉都起到一个补益肾气的作用，所以说还有山药，芡实，这些要食两补的食品都可以用于肾气不足，肾气不足，讲究平补，不要进补，一般情况下，选用食物来补比较好，因为肾气不足补充，是一个漫长的过程，不是一朝一夕能够马上见效的，所以说出现肾气不足，要咨询中医师或中药师来对症选择合适的食补方法。