用眼过度引起的头痛缓解方案如下： 首先，患者一定要立即停止看书或者看手机，避免再次用眼。另外，患者一定要注意休息，可考虑睡觉或者到室外进行活动。在室外的时候可进行远眺，通过远眺，能够很好的缓解头痛症状。如果经过上述处理之后，患者头痛仍然得不到比较明显的缓解，此时就需要服用止痛药物，止痛药物可选择布洛芬等。 另外，如果患者服用了止痛药物，仍然不能够缓解，就要尽快的到医院就诊。此时需要完善颅脑磁共振以及眼压检查，如果患者眼压特别高就要积极的降眼压治疗。另外，患者还需要注意一定不能够再次长时间的用眼。