产后骨痛是可以自愈的，一般产后耻骨痛需要20至30天左右的时间才能完全的恢复。 耻骨痛主要是由于耻骨联合分离而引起的这种耻骨联合的分离，一般开始于孕晚期，主要是由于子宫的增大以及胎先露部位在下降，导致双侧的耻骨联合发生分离，这种分离在孕期没有特别好的治疗办法，只能通过控制体重的增长以及钙片的补充来得到一定程度的缓解，在产后可以通过制动加上骨盆带的使用来帮助耻骨联合分离的恢复，但是这个恢复仍然是需要一段时间。