在脖子落枕之后，建议睡觉尽量不要用高枕头，可以用比较低的软枕。 脖子出现落枕都是因睡觉时姿势不当引起。主要表现为肩颈部的明显疼痛，以及活动受限，因此在出现落枕后要尽量减少肩颈部的过度活动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药或者活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复。如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。