运动后适量的出汗是比较好的。 因为运动后出汗可以起到健身强体的作用，同时通过出汗还可以排除身体内的废物，人体适量的出汗可以促进新陈代谢。运动后出汗多，可能和天气还有运动的强度有关，一般来说不会有什么大问题，不用过分担心。运动后注意补充水分，天气炎热的时候，哪怕不运动，呆在室内也会出汗。因为温度高，人体的毛孔打开，这时候如果做剧烈运动，比如说跑步等等，就会比平常容易出汗。运动强度过强的时候，肌肉活动也跟着更剧烈，人体为了保持正常体温，就会排出体内的汗液来降温。 运动一定要适量，特别是天气炎热的时候，而且运动后一定要注意补充水分。