工作劳累出现腰部疼痛，多是因腰肌劳损引起。因此在出现腰部疼痛以后，要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，尤其不要久坐或者久站等等。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。此外还可以在局部进行适当的按摩、热敷或者理疗，以起到舒筋通络、止痛的效果，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。