如果存在脾虚，气虚，这种情况，没有说哪个方法补益最快，可以通过以下的综合调理，第一：药物可以选择玉屏风颗粒，黄芪颗粒，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，以及益气养血口服液，驴胶补血颗粒，八珍丸等药物调理，平时还可以用黄芪，党参，陈皮，茯苓，白术等泡水喝。第二：平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子，芡实，桂圆，大枣，小米等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但千万不要让自己大汗淋漓。