半月板损伤一般分为三级。一级最轻，三级最重。一级半月板损伤的治疗主要是以保守治疗为主，保守治疗的方式主要是康复训练，以及在生活中避免损伤膝关节的各种活动。康复训练主要是加强股四头肌肌肉力量训练。比如直腿抬高训练。同时在生活中还需要避免平凡的蹲下起立、长距离的行走、跑步跳跃等损伤半月板的活动。