饮食上可以多吃温性的水果和食物。比如洋葱、韭菜、胡萝卜、肌肉、鲫鱼、桂圆、大枣、苹果、橘子、橙子的。 第二，可以多喝粥类粥，可以温胃散寒，补脾和胃，从而可以调节胃肠功能，治疗胃寒引起的各种症状。可以喝小米粥、红糖粳米粥、山药红枣粥。 第三，可以多喝姜糖水，因为姜是温胃散寒的良药，平常可以拿姜和红糖一起熬水喝。可以在做饭的时候养成放生姜的习惯，这样都可以缓解胃寒的症状。