乳腺结节，平时需要注意多运动锻炼，多练习瑜伽、跳舞、跑步，保持睡眠充足，心情舒畅，不要煎炸、油腻饮食，不要吃避孕药，不要使用含有雌激素的化妆品。同时，要注意做好动态随访观察，一般建议半年左右复查一次乳腺彩超。 在动态随访观察过程中，如果乳腺结节没有明显增大，这种考虑是良性的，可以继续随访就可以，如果在动态随访观察过程中，乳腺结节明显增大，这种最好外科手术切除乳腺结节，有一部分是可能发生癌变的，特别是对于中老年女性，有乳腺结节一定要及时到正规医院乳腺外科，让专科医生体检。