胃是比较脆弱敏感的。情绪剧烈波动也会导致胃部不适症状的出现，长期处于紧张，焦虑，抑郁等不健康的精神状态，都会导致胃肠功能紊乱。需要保持愉快的精神心理状态。心情舒畅，情绪稳定，才能够拥有一个健康的胃，平时也要多注意改善饮食和生活习惯。不要吃辛辣，生冷，油腻等刺激性食物，饮食要以清淡为主，多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料，浓茶，戒烟戒酒。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，平时需要多锻炼身体，增强体质。