一整天手脚冰凉，中医认为是由于阳气不足，就会出现四肢冰冷和手足不温的现象。 阳气就是人们所说的阴阳当中的阳，在饮食上可以多吃一些温补的食物，比如说牛肉、羊肉、鸡肉。水果可以多吃暖色调的水果，比如说桃子、苹果、葡萄等等。另外，平时可以多做一些有氧运动，比如瑜伽、太极拳、跳绳等活动，平时在生活中要保持心情舒畅，避免熬夜，要保证规律的生活作息，保证充足的睡眠，性生活要节制，不要太频繁，避免烟酒，平时外出可以多晒太阳，晒太阳可以补充阳气，夏天要少吹空调，注意保暖。