这种情况多见于胃肠功能紊乱，需要通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。 饮食以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、生冷的食物，不要抽烟喝酒。平时多吃一些好消化松软的食物，如面类、粥类，不要胡吃海喝，不要吃夜宵。注意劳逸结合，锻炼身体，改善自己的体质。经常休息不好，胃肠道也容易出问题，要保持愉快的精神，心情舒畅，情绪稳定，要学会劳逸结合，必要时可以到消化内科治疗。