洋葱刺激性比较强，吃太多容易导致胃部不适症状的出现。 需要积极的保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有健康的胃。饮食要以清淡的食物为主，不要吃葱姜蒜、辣椒、胡椒等刺激性强烈的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃有刺激的饮品。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，增强体质。