盘腿坐膝盖疼痛，是因为在盘腿坐的过程当中，膝盖长时间处于屈曲状态，屈曲的时候膝关节周围血液供应减少，导致膝关节周围的韧带软组织和半月板缺血，进一步会引起膝盖的疼痛。 他表示膝盖的韧带还有半月板处于一种慢性损伤的一种过程，一般来说，如果膝盖疼痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的盘腿坐，可以做一些膝盖周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力、限制膝关节的活动范围、减轻膝关节的疼痛症状。如果膝关节疼痛症状比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。