母乳宝宝容易胀气的食物，有凉的、辣的、水果、海鲜、豆制品、淀粉含量高的。这些食物都会导致孩子胃肠功能紊乱，消化不良，肚子胀气。哺乳期妈妈是需要注意饮食的，另外还要保持心情愉快和充足的睡眠，避免精神紧张。如果宝宝出现胀气、哭闹，可以吃点益生菌、妈咪爱或者金双歧调理一下肠道正常菌群，把手搓热乎，给孩子焐焐肚子。平时还要注意给孩子保暖，尤其是肚子跟脚别着凉，孩子小，免疫力相对较低。平时一定要注意别着凉感冒，别接触感冒的人。