一般情况下，子宫内膜在月经来潮的第一天就开始脱落，持续到第四天，但是时间也不是固定的，也有可能你的月经期是总共三天，所以说子宫内膜脱落的时间也就是在三天，也是很大的个人差异。 但是只要是月经来的当天，子宫内膜就开始脱落、出血，在来月经期间一定要注意休息，更不能劳累，也不能有剧烈的运动，在饮食上也需要注意，在来月经期间饮食清淡些，不要吃一些寒性的食物和水果，以温和性的水果为主，更要注意个人的清洁卫生，在月经期间不要有性生活，因为性生活可能会感染一些妇科炎症。