最常见的原因是颈背部筋膜炎颈背部的肌肉痉挛引起的疼痛。 是由于有长期久坐低头看手机这样的情况比较多见一些，所以首先要去除病因，避免长期久坐低头，可以适当的抬高头部向扬起头放风筝，这样的动作，避免再一次的低头，这是很重要的，另外可以局部做一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，缓解痉挛，可以局部烤电，每天烤2到3次，每次半个小时左右，选择多卧床休息，避免高枕的方式进行治疗。