孕晚期疼得厉害，没有特别好的办法，可以通过适当的控制体重，不要让体重增长过快，这样可以缓解耻骨联合分离的速度，另外，注意补充钙片。 减少活动来缓解耻骨联合疼痛，一般耻骨联合疼痛需要在分娩结束之后才会慢慢恢复，分娩结束之后可以通过使用骨盆带，促进耻骨联合分离的愈合，但是愈合也需要有一个过程，一般需要20到30天左右的时间。如果分娩结束之后仍然疼痛很厉害，这时候可以做局部的理疗。而孕期是不适合做理疗的。