瞌睡多，这种情况多数是由于脾肾亏虚，身体湿气重的原因导致的。 因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚，水液代谢障碍，就会在体内聚而成湿。而湿性的特点，就是粘滞重浊困重，所以容易出现瞌睡多的表现。这种调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。