经常落枕的发生，常常提示着有颈椎病的存在。 对于经常落枕，主要是由于斜方肌发生了痉挛。斜方肌的痉挛，主要是由于颈后部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力等病理性的变化。为了避免这种病理性的变化，主要要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐，以及长时间低头，或者是同一个姿势保持时间过长等。 如果出现了斜方肌的痉挛，以及经常出现落枕，则可以进行颈后部的热敷，一般为55摄氏度，每天热敷三次，每次15分钟，并且配合颈后部的拉伸，通常可以取得一定的效果。另外还要经常平躺，减少颈部的负重，以配合上述的治疗。