平时腰疼一般是由于第三腰椎横突综合症或腰肌劳损或腰方肌拉伤或腰椎间盘突出症或腰椎滑脱等引起。 可行腰椎DR检查以明确诊断，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可行腰部理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗。可配合口服非甾体抗炎药，如洛芬待因缓释片或布洛芬或戴芬，胃口欠佳者可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片等；可配合活血化瘀类药物，如盘龙七片等。