冬天容易上火主要是因为冬天的气候比较干燥、空气湿度低，另外冬天人们往往采用取暖方式，比如火炉、暖气、空调等等，这些都是一些额外的热源容易导致人体火热过剩而出现上火。 出现上火之后首先饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻的食物以及其他肥甘厚味，要戒烟、戒酒，作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累，另外要多喝水、多排尿，促进火热的排出。再者加强体育锻炼来增强身体素质，促进疾病的恢复。