第一、原地休息，减少氧耗。 第二、停止继续向高处行走，适当保暖。因为高原地区氧分压低于低海拔地区。第三、如果携带有氧装置，可以立即吸氧。第四，加强腹式呼吸。同时加快呼吸频率，使自己的肺活量增加。同时每分钟通气量增加，可有效改善呼吸困难的症状。如果经以上处理均无效，应立即到就近医院就诊，给予吸氧或者呼叫120。条件允许的话立即返回到平原地带。