这种情况多见于胃肠功能紊乱，急性胃炎等病变。 可以通过口服抑制胃酸分泌药物胃粘膜保护剂，促进胃肠蠕动药物等积极的对症治疗，改善不适症状。平时要多注意饮食健康，以免不适症状的反复发作。饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃的少，三餐要定时定量，切忌饥一顿饱一顿。多吃好消化松软的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，不抽烟不喝酒，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，增强自己的体质。作息要规律，不熬夜。