来月经的时候吃了凉的食物主要是容易会导致月经量减少、月经期间肚子疼痛、月经结块。 来月经的时候尽量不要吃一些生冷的食物或者辛辣的食物，这样对月经会有一定的影响。来月经期间要注意做好个人的卫生，如果不注意卫生是容易会感染妇科炎症，比如是附件炎、盆腔炎、阴道炎的问题。月经期也要注意不能喝酒、抽烟、熬夜，这样对月经的影响非常大。在月经结束过后一般可以适当的喝一些滋补的汤水去调理月经，比如是服用一些乌鸡汤或者是可以喝当归汤，这些都是可以有效的调理月经，下一次的月经也会比较规律。