轻度的入睡困难会自愈。 如果患者最近遇到了烦心的事情或者精神压力比较大的时候，就能够造成轻度的入睡困难，这个时候患者如果经过自己自我积极的调节，并且遇到烦心的事情逐渐解决之后，这种入睡困难可以自愈。 但是，如果患者入睡困难非常的严重，并且伴有非常明显的焦虑以及抑郁的情绪，这个时候入睡困难是不可能自愈的，一定要积极的查找原因，然后选择相应的治疗方案。 入睡困难的调解主要是保持心情愉悦，而且患者要进行适当的运动，通过跑步或者锻炼，能够使身体疲惫，从而能够增加患者疲劳感，让患者更想睡觉。