在出现韧带、肌肉拉伤之后要想恢复快，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是积极剧烈运动等等。 在损伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、藤黄健骨片、瘀血痹片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外，还可以在受伤部位进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。