对于胃炎的患者，养胃最主要在于保持良好的饮食、生活习惯，注意多吃新鲜的水果、蔬菜。比如香蕉、苹果、草莓、荔枝、红枣、木瓜、火龙果、葡萄、黄瓜、白菜、苦瓜、花菜、玉米、冬瓜、西瓜等。避免刺激性食物的摄入。比如辛辣、油炸、烧烤、腌制、熏制、过咸、过烫、过酸。适当的体育锻炼，有氧运动。跳广场舞、散步、慢跑。三餐要定时定量，避免过饥过饱。同时，要注意避免过于劳累，当出现不适症状时，要及时到医院治疗。