怀孕四个月老是腰疼是因为胎儿的增大，使子宫增大，压迫腹腔静脉，导致腰疼。 建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。要多到户外走走，晒晒太阳，补充钙片。有助于钙的吸收。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要避免穿高跟鞋。避免长时间的久坐和久站。还要注意避免提重物。