大便之后肛门翻出肉球，这种情况多数考虑为痔疮，我们需要做到以下几点： 第一，生活饮食习惯注意包括不吃辛辣刺激的食物。不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。 第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机，尽量缩短排便时间。 第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股。促进肛门局部血液循环。 第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。 最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物。这样综合处理效果就更好了。