腰椎间盘突出的患者在健身房可以做一些增强腰背肌功能的运动，比如说腰部拉伸活动，小燕飞、五点支撑等活动来进行锻炼。 不适合进行长期的锻炼，比如说适合的运动有，建议进行游泳锻炼，增强浑身的协调能力，增加腰背肌的力量，可以进行慢走活动进行锻炼。腰椎间盘突出是常见病，多有腰部疼痛，下肢麻木的症状。早期可以保守治疗，严重时需要手术。