蹲一会儿之后腿部疼痛，可能是因为腿部的血液循环不好，有些瘀血或者是一些神经压迫产生的。腿疼具体腿疼的原因可以去医院当面的检查一下。看一下有没有腿部的瘀血肿痛或者是肌肉拉伤、关节炎等情况。如果是腰也疼的话，可以看一下有没有腰间盘突出压迫神经产生的腰疼，可以做一个腰椎的磁共振、腿部拍片检查一下。平常尽量避免蹲时间过长容易对血液循环，或者是神经有一定的损伤。