断奶后不要去刺激乳头，不要去吸乳头，不要让宝宝去玩弄乳头，那乳头就会慢慢变小。 断奶后一般三个月左右，乳头就会恢复到原来的状态，当然断奶以后要注意适当的保养，比如要注意，多去运动锻炼，适当的练习瑜伽或者广场舞，这样可以促进乳房整体恢复。不然很多人断奶后，很容易出现乳房缩小明显，甚至有些人会出现乳房下垂。同时建议断奶三个月左右，要去查一下乳腺彩超，评估一下乳房的健康状态。很多人断奶以后会出现乳腺导管扩张症或乳房结节，这种要动态随访观察一下。