想促进恶露尽快排出，可以吃益母草颗粒、生化颗粒等有助于恶露的排出，还可以多给宝宝吸吮乳头，能刺激引起反射性的子宫收缩，使体内的瘀血排出，还可以喝红糖生姜水。红糖生姜水具有暖宫驱寒，还有活血化瘀的功效，能够促进恶露的排出，有利于子宫的修复。平时还可以顺时针的按摩腹部和子宫，能促进腹部和子宫的血液循环，有效的把体内的瘀血排出，还可以吃莲藕，莲藕具有凉血、散瘀血的作用，也能把体内的淤血排出。