没有任何一种蔬菜有明确的回奶的作用，所有的蔬菜都是可以吃的。 一般情况下，在哺乳期建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量不要吃一些生冷、辛辣刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物，而且一定要注意尽量的适当的控制饮食。 一般情况下，建议不要喝一些高汤或者是吃一些含脂肪过高的肉类，建议适当的吃一些红肉进行补充铁蛋白，同时，一定要注意哺乳期补钙，而且一定要注意适当的多吃一些蔬菜、水果，尽量的避免便秘的发生。