这样的情况，我们要及时限制足部的活动，避免损伤进一步的加重。 我们可以在受伤八个小时之内间断地用冷敷。每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的疼痛。我们如果疼痛持续的加重而出现皮下的青紫这样的情况，很有可能存在不同程度的韧带损伤以及骨折。我们要通过医生的查体以及x线、CT等相关的检查来明确诊断。我们如果是轻微的韧带损伤和骨折，我们可以通过石膏的固定限制肢体的活动3到4周。如果是比较严重的骨折或严重的韧带损伤，通过手法复位失败或固定不稳定，我们就需要进行手术的治疗。所以我们要及时的就医，避免延误病情。