坐月子的话是不建议吃一些生冷辛辣刺激的食物的，其余的食物都是可以吃的，比如说可以吃一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉蛋奶都是可以吃的，而且可以吃一些含纤维素高的食物，比如说是菠菜，油菜，同时可以吃一些花菜，西兰花等等。同时，如果说是饮食，可以的话，适当的多吃一些薯类的食物，比如说红薯一般情况下，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，可以根据中国妇幼营养膳食宝塔进行饮食的调整，一般情况下，多吃一些含纤维素以及蛋白质高的食物，建议尽量的避免吃一些油炸的食物以及含能量高的食物，避免发生肥胖。