涨奶期间，乳头发硬的情况，可以通过用热毛巾热敷，有利于乳腺管扩张，利于乳汁的排出，减轻乳房胀痛的现象。平时，应该注意，尽量不要让乳汁淤积在乳房内，如果乳汁淤积，会导致局部形成硬块，出现乳房肿痛的现象，而且也会影响乳汁的分泌，影响宝宝哺乳。 平时，尽量让宝宝多允吸乳房，刺激乳头，有利于乳腺管扩张，促进乳汁的分泌。平时，还要注意要穿宽松的内衣，才有利于局部的血液循环，减轻乳房胀痛的现象。在哺乳期间，尽量注意不要吃一些辛辣、刺激性的食物。