当出现腹直肌拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行瑜伽、健身等运动。 对于局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到疏筋通络、止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等，一般的腹直肌拉伤，经过专业治疗后3到4周能够完全恢复。