什么也没干突然腰疼一般考虑腰椎小关节紊乱。 处理方法如下：1、卧床休息，床上姿势以舒适为度，床不能太软；2、局部冰敷，局部垫毛巾以冰水混合物冰敷，每次15分钟，每天6次，48小时后改为热敷；3、局部可行按摩治疗，但力量不可太大，用力不可太猛；4、可外用非甾体类抗炎药，如扶他林乳膏剂或氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬凝胶贴膏；5、必要时可行小针刀治疗，建议到当地正规医院联系会扎小针刀的专科大夫进行，扎完以后行拉伸、放松动作，效果更佳。