怀孕4个月腰酸小腹坠感与子宫增大压迫，缺钙，宫缩等都有关系。尽量多休息，不要做剧烈运动。如果感觉肚子下坠厉害或者肚子一阵一阵的硬就得及时去医院检查看看。加强营养，多吃瘦肉鸡蛋纯奶，补充钙剂。注意胎动胎心情况。