手扭伤了，可以受伤以后就贴膏药，采取一些冷敷、制动止疼的方法能缓解扭伤疼痛活动受限的情况。 可以去医院骨科做磁共振，检查一下看一下扭伤的程度，有没有韧带或者软骨的损伤，有没有骨折。注意休息，避免剧烈劳力活动，可以戴护腕或者支具保护一下，减少扭伤的复发，可以贴一下通络祛痛膏等膏药来缓解。