如果说想让奶水少一点的话，建议尽量的少喝汤水，而且一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食。一定要注意食不过量，一般情况下，建议尽量的少吃一些油腻的食物以及不好消化的食物，建议尽量的清淡饮食，如果说想让奶水少一点、不涨奶的话，一定要注意尽量的保持双侧乳房的泌乳的通畅，一定要注意让宝宝多吸允，因为宝宝有效的吸允是排乳最好的办法，而且如果说是宝宝没有有效的吸允的话，可以考虑应用吸奶泵进行排乳，一定要注意，尽量的让宝宝多吸允，一般情况下，如果说涨奶的话，可以考虑给予催奶师进行调整。