判断回奶干净了，一般情况下，乳房如果没有胀痛，没有饱满的感觉，在挤压乳房的时候没有乳汁分泌出来，就算是干净了。 所以在回奶期女性可以尽量不要多吃一些汤水，可以多吃吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素来增强身体的营养，回奶可以采用以下方法，首先，可以口服维生素B6，回奶的时候用的剂量一般是比较大的。第二，可以用中药炒麦芽煮水代茶饮来帮助回奶，第三，可以用中药芒硝外敷在乳房，这样也是能够起到回奶的作用。在回奶期间不要吃太多高蛋白的食物，或者是很多的汤汤水水，这样回奶也是比较困难的。